Meditasi seharusnya membantu merilekskan tubuh dan pikiran, tetapi penelitian terbaru telah menemukan bahwa lebih dari 25% orang yang bermeditasi secara teratur telah mengalami peristiwa psikologis yang tidak menyenangkan sebagai hasilnya.

Penelitian, yang ditampilkan dalam PLOS ONE, mengungkapkan bahwa lebih dari seperempat orang yang bermeditasi kadang-kadang pergi setelah mengalami pengalaman buruk.

Para peneliti di University College London (UCL) di Inggris, Witten / Herdecke University di Jerman, dan University of Ljubljana di Slovenia memperoleh hasil ini menggunakan kuesioner online internasional dari 1.232 orang yang telah bermeditasi setidaknya selama 2 bulan.

Pada kuesioner,

mereka bertanya kepada para peserta, “Apakah Anda pernah mengalami pengalaman yang tidak menyenangkan (misalnya, kecemasan, ketakutan, emosi atau pikiran yang terdistorsi, perubahan perasaan diri atau dunia), yang Anda pikir mungkin disebabkan oleh latihan meditasi Anda? ? “

Beberapa pertanyaan dan kualifikasi tambahan menentukan berapa lama para peserta bermeditasi dan seberapa sering mereka bermeditasi. Setiap peserta juga melaporkan apakah mereka pernah menghadiri retret meditasi dan jenis meditasi apa yang mereka praktikkan.

Beberapa hasil spesifik menonjol

ketika tim menganalisis data. Lebih banyak laki-laki (28,5%) daripada perempuan (23,0%) melaporkan pengalaman negatif, dan orang-orang tanpa kepercayaan agama lebih mungkin melaporkan pengalaman negatif dibandingkan dengan mereka yang beragama (30,6% berbanding 22,0%).

Selain itu, para peserta yang telah mengikuti retret meditasi lebih cenderung memiliki pengalaman buruk daripada mereka yang tidak pernah berpartisipasi dalam meditasi (29,0% dibandingkan dengan 19,6%).

Penulis utama Marco Schlosser, dari Divisi Psikiatri UCL, mencatat bahwa karena para ilmuwan belum tahu banyak tentang kesulitan yang berkaitan dengan meditasi, penting untuk melakukan penelitian lebih lanjut untuk memahami masalah ini dengan lebih baik.

“Studi longitudinal akan membantu untuk mengetahui kapan, untuk siapa, dan dalam keadaan apa pengalaman tidak menyenangkan ini muncul, dan apakah mereka dapat memiliki efek jangka panjang.”


Penulis utama, Marco Schlosser

Dia melanjutkan, “Penelitian di masa depan ini dapat menginformasikan pedoman klinis, buku pedoman kesadaran, dan pelatihan guru meditasi.”

Manfaat meditasi

Meditasi memiliki sejarah panjang dan dapat membantu meningkatkan ketenangan dan relaksasi fisik pada mereka yang mempraktikkannya. Orang dapat menggunakan meditasi untuk membantu mengatasi penyakit, meningkatkan keseimbangan psikologis, dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan mereka.

Jumlah orang dewasa yang berlatih meditasi di Amerika Serikat sedang meningkat, dengan penggunaannya lebih dari tiga kali lipat dari 2012 hingga 2017. Ada banyak gaya meditasi yang berbeda, tetapi mereka cenderung memiliki beberapa kesamaan, seperti lokasi yang tenang , postur tertentu, sesuatu untuk fokus, dan sikap terbuka.

Komunitas medis menganggap meditasi aman bagi kebanyakan orang, tetapi penting bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan fisik untuk berbicara dengan ahli kesehatan sebelum memulai praktik ini.

Juga, walaupun ada bukti bahwa meditasi dapat meningkatkan kecemasan dan depresi, beberapa laporan telah menyimpulkan bahwa meditasi sebenarnya dapat memperburuk kondisi ini – sebuah temuan yang berkorelasi dengan studi terbaru ini.

Tujuan penelitian masa depan

Para penulis penelitian mengakui bahwa penelitian mereka memiliki keterbatasan tertentu. Misalnya, mereka hanya menanyakan satu pertanyaan ya atau tidak pada peserta. Mereka tidak menyelidiki keparahan atau jenis pengalaman buruk, dan mereka tidak mempertimbangkan masalah kesehatan mental yang sudah ada sebelumnya.

Namun, mereka merasa bahwa penelitian lebih lanjut tentang meditasi diperlukan, karena masih terlalu dini untuk mengatakan apa, jika ada, efek buruk dapat bertahan. Studi di masa depan dapat membantu membentuk bimbingan meditasi dan pelatihan guru, yang keduanya dapat memiliki efek positif pada mereka yang bermeditasi secara teratur.

“Sebagian besar penelitian tentang meditasi berfokus pada manfaatnya, namun, berbagai pengalaman meditasi yang dipelajari oleh para ilmuwan perlu diperluas,” kata Schlosser. “Penting pada titik ini untuk tidak menarik kesimpulan prematur tentang efek negatif potensial dari meditasi.”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *